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寝不足の症状とは

はじめに

寝不足の症状とはを紹介します。

寝不足の状態が続くと不眠症になる可能性があります。

十分な睡眠時間をとって、寝不足にならないようにすることが大切です。

寝不足診断

次の項目の中で、当てはまるものがあると寝不足の可能性があります。

特に睡眠時間が7時間より短いなら寝不足の恐れがあります。

寝不足の症状

寝不足になると体に悪影響があります。

これ以外にもっとありますが、どれも健康上良くないことばかりです。

寝不足を解消するには十分な睡眠時間をとること、昼寝をすることが大切です。

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