寝不足の症状とは

はじめに

寝不足の症状とはを紹介します。

寝不足の状態が続くと不眠症になる可能性があります。

十分な睡眠時間をとって、寝不足にならないようにすることが大切です。

寝不足診断

次の項目の中で、当てはまるものがあると寝不足の可能性があります。

• 一回の目覚ましで起きられない
• 布団から出るのに時間がかかる
• 午後にだるくなる
• 仕事の会議中などに眠くなる

特に睡眠時間が７時間より短いなら寝不足の恐れがあります。

寝不足の症状

寝不足になると体に悪影響があります。

• 疲れを感じる
• やる気がなくなる
• イライラする
• ミスしやすくなる
• 反応が鈍くなる
• 頭痛がする
• めまいがする
• 風邪などにかかりやすくなる
• 体重が増える
• 病気のリスクが高くなる

これ以外にもっとありますが、どれも健康上良くないことばかりです。

寝不足を解消するには十分な睡眠時間をとること、昼寝をすることが大切です。

スポンサーリンク