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∨目次
- 寝不足診断
- 寝不足の症状
寝不足の症状とは
はじめに
寝不足の症状とはを紹介します。
寝不足の状態が続くと不眠症になる可能性があります。
十分な睡眠時間をとって、寝不足にならないようにすることが大切です。
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目次
- 寝不足診断
- 寝不足の症状
寝不足診断
次の項目の中で、当てはまるものがあると寝不足の可能性があります。
- 一回の目覚ましで起きられない
- 布団から出るのに時間がかかる
- 午後にだるくなる
- 仕事の会議中などに眠くなる
特に睡眠時間が7時間より短いなら寝不足の恐れがあります。
寝不足の症状
寝不足になると体に悪影響があります。
- 疲れを感じる
- やる気がなくなる
- イライラする
- ミスしやすくなる
- 反応が鈍くなる
- 頭痛がする
- めまいがする
- 風邪などにかかりやすくなる
- 体重が増える
- 病気のリスクが高くなる
これ以外にもっとありますが、どれも健康上良くないことばかりです。
寝不足を解消するには十分な睡眠時間をとること、昼寝をすることが大切です。
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